高温瑜伽和普通的瑜伽是有一定的区别的，也就是说，高温瑜伽必须在温度达到32℃到42℃之间的情况下，进行瑜伽的训练，高温瑜伽要求的专业性是很高的，我们必须要在专业导师的指导下进行，而且需要及时的补充水分，高温瑜伽它可以在短时间内促进人体体内毒素的排出，有利于消除身体浮肿的现象，而且还能迅速的燃烧脂肪，让皮肤变得光滑细腻，而且他有一定的增强心肺功能，促进人体的新陈代谢，帮助消化等等。