早上空腹运动对身体好还是不好呢？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  人们对空腹运动并无排斥，因为很多人知道吃完饭后运动对人体不好，以为空腹运动时胃肠道不需要多少血液，胃肠道就不会与四肢争夺血液。这是错误的认识，空腹运动更危险。运动需要适当的能量，人体平时的能量来源，主要靠饮食摄取的糖类，但是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显升高，会出现“毒物”损害心肌，对心脏造成严重损害。

  2015-12-13