睡前什么运动瘦腿呢
2015-12-14 00:13
紅顔爲傾城问
因为上班比较忙，一般业余时间都是在加班，没有时间运动，身上长了好多的费用，特别是腿上，不知道睡前要做什么运动可以瘦腿？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
因为在睡前，人体达到一个临界值，在睡前稍微做一些运动，对于减少脂肪是有一定的好处，而且还能够促进人体的睡眠，这时候可以做一些瘦腿操，可以仰躺在床上，双腿可以保持，与身体90度直立，坚持几分钟，然后慢慢的放下，反复10次左右，另外，也可以选择双脚腾空蹬自行车的方式，这样的方式有助于减少腿部的脂肪，想要减退，我们可以使用一些有利于消除下半身脂肪的食物，比如说香蕉，苹果等等，这样可以对于减退有事半功倍的效果。