每天早上竞走的话是可以起到很好的减肥效果的，但需要注意的是，在竞走的时候，要掌握好竞走的方法，必须每天至少要走1万步以上，竞走20分钟左右，就可以起到燃烧脂肪的作用，不但能起到减肥的功效，而且一般不会反弹，但需要注意的是，必须要坚持下去，如果坚持不下去的话，只竞走一两天是没有任何减肥效果的，同时要在饮食方面要控制自己，不要暴饮暴食。