女性补气养血的食物都有哪些呢？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  女性要想补气养血，可以常吃以下五种食物：第一种是甜水果类，葡萄、红枣、桂圆等，这些食物具有健脾养心、补血安神的作用。其次是多吃深色蔬菜，如南瓜、菠菜、胡萝卜等，可以提高血液的浓度和质量。第三，要注意多吃一些红黑豆、黑木耳、红豆、花生等富含铁元素的食物，经常吃这些食物可以起到很好的补血补气的作用。也可以多吃肉类和干果类食物，效果也很好。

  2015-12-14