简单老年健身舞有哪些呢？
2015-12-14 10:57
点雨落山岚问
我今年65岁了，一直以来不爱出门，导致总是出现身体虚胖，然后出现了三高现象，医生建议我适当跳一些简单的老年健身舞，想问一下简单老年健身舞有哪些呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
简单老年健身舞其实是有很多的，最好可以去广场上参考一下，有许多老年人都会在广场上广场舞，对不爱运动的人来说，最好选择一些动作比较轻柔的，在刚开始学习的时候，最好学习一些简单的。适当跳跳舞，对于身体是有很多好处的，不但能有效的起到减肥的功效，而且还能有效的预防各种疾病，老年人应该适当运动运动。在刚开始的时候，最好要掌握好运动量，不要急于求成。