膝盖受凉后疼痛，一般是由于风湿引起的。在生活中做好相关的保暖护理工作，对风湿的预防很有帮助。在饮食方面要注意，不要吃凉食，不要喝凉水等。当然最主要的还是要科学调理身体，多补气血，疏通经脉。这对预防和治疗风湿都是很有效果的。另外，通过适当的体育锻炼也可以有效的增强体质，特别是在寒冷的天气，更要坚持锻炼。