中午怎么才能睡着呢？
2015-12-14 11:06
外面的世界问
学校有规定，在中午的时候都要在宿舍中睡觉，但是我翻来覆去就是睡不着，请问，有什么办法可以让我在中午睡着呢？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
在中午如果能够小睡一会儿，就可以让自己在下午神采奕奕，充满活力，学习起来，也会感觉头脑非常的清醒，思路非常的清晰，学习效率也就会大大的提高了。如果想要让自己在中午尽快的入睡，首先要做到把脑子放空，什么都不要想，这样躺一会儿后就会进入梦乡。而且还要注意在吃午饭的时候，不要吃的太饱，以免影响到睡觉。在午睡的时候还要注意不要睡得时间太长，半个小时就足够，以免睡过了，头脑昏昏沉沉。