睡前吃枣子好吗? 2015-12-15 19:10 りōū算個what啊问因为常吃红枣可以养颜美容,但是平时没有时间吃,所以我会在晚上睡觉前吃上两三颗枣子。请问,在睡前吃枣子好不好呢? 专家解答 王喜萍 国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。 俗话说“一天三颗枣,容颜永存”,女性常吃红枣,可以起到很好的补血补气的作用,坚持下去,就能让容颜红润,让脸色看起来更好,所以红枣的美容养颜作用是显而易见的。红枣还可以护肝健脾,而红枣中的黄酮类物质具有很好的安神健脑的作用,常吃红枣还能改善睡眠质量。如果想改善睡眠,可以在睡前一到两个小时食用,每次吃四到五个。 2015-12-15