体内的湿气太重怎么办才好呢？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  体内的湿气比较严重，要积极去处理才好，尤其是适当的一些饮食方面的调理。在后期的饮食中多加注意，不能吃寒性的食物，这样会直接增加体内的寒气，平时湿气比较重的话，是可以坐汗蒸的，这样高温就会把体内的一些寒气逼出来。适当的饮食可以多吃一些高热量的食物，可以吃辣椒。但是后期的锻炼也是比较重要的，多做运动对缓解湿气重也有帮助。

  2015-12-15