怎样练习马甲线呢？
2015-12-16 23:25
睡著的時候问
最近身边的朋友都在讨论马甲线，我也觉得马甲线非常性感，所以我决定练习马甲线，不知道怎么练习效果最好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
很多人认为只要小腹平坦就是一个好身材，其实不然，最性感的小腹其实就是拥有马甲线！那么怎么做才能练就马甲线呢？第一种就是进行腹式呼吸，具体做法是在呼气的时候肚皮要缩紧，而吸气的时候则要放松，每天反复做可以锻炼腹肌；第二种方法就是交替仰卧法，具体做法类似于骑单车，两条腿要来回蹬；第三种方法就是伸腿收腹法，这三种方法只要坚持锻炼，一定会达到目的。