怎么用跑步机锻炼？
2015-12-16 23:29
断了魇梦问
我打算过几天去办一张健身卡，这样就可以天天去健身房做运动了。我感觉对跑步机挺感兴趣的，应该怎么锻炼呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
跑步机是最常用最流行的一种健身器材，一般在具体使用时需要根据个人体质及运动量选择合适的模式，且最好是遵循循序渐进的原则，应该逐渐增加运动强度。同时在跑步过程中一定要注意站位要在正中央部分，让两眼看往前方，不要东张西望，要不然就可能会因为跑偏而摔倒。另外，在快要结束时，如果立即停止会出现头晕等不适感，所以速度要逐渐慢下来。