初学者要怎么学习瑜伽呢？
2015-12-16 23:43
我承受不起问
我的身材一直都不是很好，不够匀称，而且感觉大腿上还有赘肉，我现在时间比较宽松，我想要学习学习，初学者要怎么学习瑜伽比较好呢。
专家解答
-
白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
初学者学习瑜伽的话，一定要从一些比较简单的动作开始练习，这样对身体健康来说会比较好。初学者从锻炼身体的角度来说，每天坚持练习是最好的，如果工作在繁忙，每周也应该至少有两次的练习，每次时间控制在两个小时内，这样可以保证效果，而且还可以快速的适应瑜伽。初学者学习瑜伽应该穿地理宽松，透气性比较好的服装，上衣要合体，这样练习的时候，才不会有困难。练习瑜伽是一定要长期坚持下来才会有效果。