简单易学的减肥健身舞是什么呢？
2015-12-17 00:02
雨天 无助 彷徨问
我最近的这段时间，长得特别的胖，感觉很不好看，我自己都觉得有点自卑，一直想要减肥，有什么简单易学的减肥健身舞吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
减肥的方法有很多，减肥最好的方法还是要多运动，健身舞最好是跳街舞或者是广场舞，都是可以起到一定的减肥作用，简单易学的就是广场舞了，广舞瘦身的效果还是不错的，不过这个是一定要坚持，坚持一个月下来，就会有明显的瘦身效果。减肥还要注意饮食和生活作息，饮食方面最好是吃一些比较清淡的，容易消化的食物，像是水果和蔬菜可以多吃一些，晚上八点后就不要在吃东西了，日常饭后一定要活动活动，不要久坐，以免造成脂肪堆积。