如何减掉游泳圈的呢？

2015-12-17 00:11

午夜的阳光问

我发现自己肚子上面的肥肉是越来越多了，我的男朋友就会嘲笑我的肚子上面会有游泳圈，有的时候我就会很生气，有什么好的减肥的方法吗？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

减掉肚子上赘肉的方法有很多，首先要合理吃早餐，早餐以五谷杂粮、豆制品、牛奶等多种营养食物为主。如果你想减掉肚子上的赘肉，你应该放松自己，多做一些运动，每天吃完早餐后坚持出去散步。晚上睡觉前转呼拉圈，转呼啦圈时消耗掉腰部的脂肪。当然也可以选择一些其他的有氧运动方式，一定要控制饮食，不能吃零食，零食容易发胖。
2015-12-17