广场运动舞有什么功效？
2015-12-17 00:19
愛的練習曲问
因为坚持不了有氧运动，所以每天晚上都会坚持跳一个半小时左右的广场舞，所以广场舞它是不是属于一种有氧运动，能不能减肥？
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
可以的，只要是一切的运动，只要达到一定量有出汗的价值便可以很好的瘦身，但是在运动的同时，一定要保证三餐的合理，早吃好，中吃饱，晚吃少，切不可暴饮暴食，一般我们提倡在晚饭之后的一个小时来进行适当的运动，它会有利于我们的身体健康，根据自身的情况，选择合适自己的运动，不要过度得过久的运动，以免适得其反，吃完饭之后，可以选择漫步半个小时之后再做健身运动。