运动减肥能喝牛奶吗有影响吗？
2015-12-17 00:24
念而不忘问
最近我一直在进行运动减肥，但是我个人比较喜欢喝牛奶，想知道在运动减肥的期间能不能够喝牛奶呢！对于自己的减肥有没有什么影响呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
运动减肥是可以喝牛奶的，因为牛奶中其实含有的热量和脂肪并不是很高，牛奶中主要含有丰富的蛋白质、钙和其他一些矿物元素，运动减肥之后适当的喝一些牛奶补充身体所需的蛋白质和钙元素是非常有效果的，运动之后，身体对营养的吸收非常的大能够充分有效地吸收摄入的牛奶，同时要注意运动减肥日常饮食要多加控制，油脂类的食物要尽量的不吃，自己运动减肥也要注意控制好运动量。