喉咙不好平常一定要好好的护理，要增强体质，多晒太阳，加强体育锻炼，避免过度疲劳，注意休息，还要避免虚火上炎等等，要减少对咽部的刺激，彻底治疗临近组织的慢性炎症，戒烟酒，辛辣等食物，不要吃辣椒，大蒜，生姜等等。心情要保持愉快，预防感冒，保持大便通畅，睡眠充足，然后可以多喝水，多吃水果和蔬菜，可以滋润嗓子，减少对嗓子的刺激，平常生活中不要大声说话。