月经期间空腹吃苹果对身体好吗？

2015-12-17 22:42

╱/独自倚花红问

这段时间我来月经了，但是早上起来的时候，家里面没有吃的东西，所以我空腹吃了一个苹果，现在感觉有点不舒服，月经期间空腹吃苹果是可以的吗？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

早上空腹吃苹果是可以的，首先你没有大量的糖分，可以提供一天的能量，但是三餐不能不正常，因为在月经期间身体比较虚弱，需要一些营养补充。来月经的时候最好不要吃生冷的东西，苹果最好不要从冰箱里拿出来，一般建议在饭后2-3小时内吃，这样可以促进食物消化，晚上睡觉前不要吃苹果，这样只会加重肠胃负担，还会引发胃病。
2015-12-17