广场舞老年健身操注意事项有哪些

2015-12-17 22:50

敷衍怎麽演。问

最近一段时间在家里住，早上一起来就看到父母去跳健身操，晚上也是。我知道健身操对于老人的身体是有好处的，但还是想提醒爸妈那些注意事项需要了解，那么，广场舞老年健身操注意事项有哪些?

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

首先跳舞前要做好热身运动，还有一些最好不要吃太多的东西，空腹也是不好的。因为很容易出现低血糖的情况，再加上做健身操的时候动作一定不要过于激烈。因为老人身体素质很弱，根本不适合做一些幅度太大的运动。而把这些注意事项都了解清楚之后，这样就不会因为自己的注意不到位而出现一些影响身体的情况，这样就有些得不偿失了。但大家还是了解的。
2015-12-17