益生菌能经常的吃吗
2015-12-17 23:05
那傷、依舊痛问
最近早上去上班的时候总是可以看到同事拿着一瓶益生菌,她说是对于身体有很大的好处的,我看她经常喝。就想问下益生菌能经常的吃吗?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
益生菌也并非越多越好,因为肠道内的菌群总是需要维持平衡态,过多的益生菌会被排出体外。 其实,益生菌是对人体有益的细菌的总称,肠道内正常菌群内的益生菌可以合成很多B族维生素,分泌很多分泌型免疫球蛋白A,来调整肠道局部和全身免疫功能。益生菌可直接作为食品添加剂服用,或添加在奶粉中以维持肠道菌群的平衡,从而起到维护儿童健康的作用。