如何改善亚健康的状态？
2015-12-17 23:06
头发盘起时问
最近在网上了解有关健康的知识时，发现很多专家都在说上班族大部分都处在亚健康的状态，而亚健康的一些典型表现都在我身上出现过。如何改善亚健康状态呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
每天要养成最科学的饮食习惯，到点就要吃饭，遇到自己喜欢吃的也不要暴饮暴食，要尽可能的多吃一些粗粮、蔬菜，每天也要保证自己吃一些水果。尽量每天晚上在十点钟左右上床睡觉，早晨要早起，但每天应该保证自己可以睡足七个小时到八个小时，中午午休的时候最好要午睡。虽然处于亚健康状态，但是也不要因为这个原因去胡乱的吃保健品，毕竟大部分保健品还是有一些副作用的。