经期减肥晚上是可以少吃点的，一般晚餐要少吃点，晚餐的热量要低，脂肪含量要低一些，所以晚餐最好吃点蔬菜或者水果沙拉比较健康，晚餐可以喝杯酸奶，吃个苹果，热量就够了，所以在经期想减肥的话，晚餐可以不吃高热量的食物，只吃水果就可以了。但经期不宜吃凉性水果，因此可选择苹果、橙子、猕猴桃、草莓、樱桃等较为温和的水果。