晨起空腹吃苹果好吗？

2015-12-17 23:27

不爱才暧昧问

都说常吃苹果可以美容养颜，可以润肠减肥，所以我也买了许多的苹果，请问，我每天早晨起床后空腹吃苹果好不好呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

苹果中含有丰富的果胶，常吃苹果，可以促进肠胃的蠕动，让体内垃圾尽量排出体外，起到排毒养颜的作用。而且苹果中维生素C的含量也非常丰富，这种物质可以淡化色斑，美白肌肤。苹果中的糖分，早上空腹吃，还能及时补充身体所需的糖分和能量。而且吃苹果最好的时间是早晨，这样有利于身体对苹果的营养吸收，所以早上空腹吃苹果是非常好的。
2015-12-17