热舞健身操要怎么做呢？

2015-12-18 14:01

用生命来尝还问

有时候减肥少吃点还有没有好好吃饭然后努力健身来得快，好的健身操可以达到全身减脂的功能，并且效果不错，热舞健身操一般都有那种的呢？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

健美操起源于20世纪，他的意思是有氧运动还有健身健美操，有氧运动最主要的地方是要求全身的肌群都要参与，除了氧气的作用外，运动时间较长，而且是一项有节奏的运动。有氧运动能锻炼我们的心功能，能使我们的心血管系统更有效率、更快地把身体的氧气输送到各个部位啊，通过长期的有氧运动，人们的心脏会更健康，身体素质也会更好。
2015-12-18