健康减肥运动减肥要怎么做？
2015-12-18 14:04
无聊的生活问
这一阵子我感觉自己明显的胖了，并且我试了很多的减肥方法，都没有看到好的效果，所以想问一下应该怎么做到正确的运动减肥呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
减肥是一项全名运动，很多人都在做，很多人都在进行，但是只有少部分人看到了减肥的效果，其中不成功的原因有很多，方法不得当，坚持不住等等。下面来介绍如何正确的用运动来减肥，其实想要减肥就必须进行有氧运动，比如游泳，慢跑等等，并且每天要保持运动一小时以上才可以。在选择运动的项目时，最好是选择自己擅长的，并且在刚开始进行的时候一定要适量，慢慢来坚持住即可。