跑步能瘦肌肉型小腿吗注意什么？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  通过跑步也是可以起到很好的瘦小腿的作用的，但是很多人的方法和事后的护理都是不恰当的，所以很容易导致肌肉型的小腿难以消除，平时的跑步如果通过有氧运动跑步，对于小腿的肌肉是能够起到强化作用的，而且跑步之后再进行腿部按摩对于肌肉的消除也是有作用的，很多人在跑步之后不进行腿部肌肉的按摩，很容易导致腿部出现肌肉型的情况，平时只要多护理跑步还是可以瘦小腿的。

  2015-12-18