老师要注意平时讲课的时候尽量不要太大声说话，可以用扩音器帮助上课，还有就是一天之内不要连续讲话超过一个半小时，让自己的声带得到充分的休息，可以选择多用鼻子呼吸，也可以多吃一些润喉的含片，刺激口腔唾液的分泌，或者多喝一些胖大海茶。平时多喝水，少喝咖啡和酒精，避免辛辣刺激性食物，以及特别冷或者特别热的食物，以保护声带。