首先应该要注意保持身体内的水平衡，有充分的水分能够滋润声带，平时一定要注意多喝水，避免饮用酒精咖啡类的刺激性东西，而且也不要吸烟，对于肺部的伤害很大。最好是多做跑步锻炼，不断的增强体质，要注重调和呼吸平衡，平时讲课的时候也要注意语速，和声音的大小，声音太大的话也会导致咽喉疾病，病变导致声带出现问题，说话也会成为障碍，要注意多吃水果，补充身体的维生素。