经常喝全脂牛奶能减肥吗？

2015-12-18 14:40

酒精的温度问

我最近有一点胖，准备进行喝全脂牛奶的减肥。但是我对这种一向不了解，那么，喝全脂牛奶可不可以帮助我减肥呢？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

全脂牛奶不会使人发胖，但对减肥却没有太大作用。减肥最好的办法就是合理控制人们的饮食。首先要注意控制饮食中的热量和脂肪，要少吃高热量的食物。其次，饮食要注意清淡，少吃那些繁杂的加工食品、零食等。要多吃水果，多吃含水分多的水果，还要均衡自己的饮食，要坚持减肥，否则也是徒劳无功。
2015-12-18