室内体能训练的方法是什么呢？
2015-12-19 01:32
■氣質武則天.问
我想锻炼体能，但是最近室外的雾霾非常的严重，不适合长时间呆在室外，所以只能是在室内进行体能锻炼了，请问，在室内怎么来锻炼体能呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
进行体能训练的时候，可以坚持长跑、负重跑等耐力训练，如果室外的环境不允许，那么可以改为室内的耐力训练，可以试一试在室内游泳馆游泳，骑室内自行车等，坚持一段时间，就可以让自己的体能提高。还可以进行一些力量的训练，这些训练完全是可以在室内进行的，比如俯卧撑、引体向上、平举伸举哑铃等，这样可以让自己更加的有爆发力，体能更好。