跑步完后腿疼应该怎么办呢？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  在进行剧烈运动时，肌肉中往往会因为供氧不足而导致排酸不良，从而出现肌肉酸痛的情况，因此在跑步后，有些人会出现腿痛的症状。如果想要缓解腿部酸痛的症状，可以在跑完步之后，对腿部进行拍打、按摩，这样可以放松腿部肌肉；也可以用热水泡脚，这样也可以起到放松的作用；还可以让自己全身泡在热水里，全身放松，腿上的酸痛症状也会消失。

  2015-12-19