快走减肥还是跑步效果好呢？
2015-12-19 01:36
拐过那 、街角问
我平时不太做一些剧烈运动，但是我现在想要减肥，除了跑步我什么都不愿意，现在就是想要了解，到底是快走减肥效果好，还是慢跑好呢？
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
快走和跑步都能够起到减肥的功效，这是属于比较普遍的运动方式，在走路的过程中能够有效促进脂肪燃烧，而且这种运动方法比较健康，快走需要付出更多的时间，慢跑会比较容易坚持下来，对于那些意志力不坚定的人，可以选择慢跑，可能快走见效比较明显。而且也需要根据个人的体质来选择，有的人身体承受不住快走，平时一定要注意饮食，也可以配合一些室内运动。