长时间的工作压力比较大，想的事情比较多额话，都是对身体的神经系统造成很大的伤害的。尤其是会影响正常的睡眠质量。所以后期不注意的话就是会出现一些失眠的情况发生。这都是可以积极的调理去改善的，平时晚上可以多喝一些酸奶，补充营养物质的同时还可以有效的促进睡眠质量。平时白天如果多进行运动的话，也是可以有助于睡眠质量的快速提高的。