腰椎盘突出的话，平时生活中可以选择推拿的方式来进行护理，推拿能够帮助移位的骨骼慢慢的回到原来正确的地方，当然自己也不能够仅仅通过推拿的方式，自己也要注意平时生活中不要长时间的做得经常都要起来运动，平时在放假不要宅在家里要出来多活动走动经常的旅游外出游玩，偶尔也要和朋友打打羽毛球游泳，这都是对身体非常好的，还能够舒缓工作的压力，让心情变得愉悦。