睡前喝茶叶水好不好
2015-12-19 21:41
雨打芭蕉残问
我很习惯在晚上睡觉之前喝一杯茶。刚喝的时候还没觉得有什么一样，之后感觉慢慢的就睡不着觉。不知道睡前喝茶叶有什么坏处？
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
一般人挺喜欢在晚上喝茶，会对身体造成一定的影响，但是并不是每个人喝茶都会造成影响，睡眠失眠的现象，只要不是喝浓茶，或者是那些有助于人体神经兴奋的茶叶，都是可以饮用的，但是如果常常在晚上睡觉之前喝浓茶，很容易导致大脑兴奋，产生失眠多梦，睡眠不好，引起身体乏力等状况，如果实在晚上戒不掉喝茶，可以适当的喝些淡淡的红茶，红茶刺激性比较小，比较缓和，适合晚间少量饮用。