做什么运动减腿部脂肪呢？
2015-12-19 23:47
黑眼熬著夜～问
我大腿上面的肥肉非常多，尤其是坐下来的时候，大腿看起来好像如腰一般粗，特别难看。请问，做什么运动减腿部脂肪呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
一般来说，想要减掉腿部的脂肪，那么建议每天要进行慢跑或者是游泳，这样就可以把腿部的脂肪全部消耗掉，腿部自然就看起来瘦一些了。如果不喜欢去做这些运动，那么就每天回家之后躺在床上做空中脚踏车的运动。每天坚持做，那么半个月左右就可以看到明显的效果。此外，在饮食上也应该注意，不能吃脂肪含量高以及热量高的食物，清淡一些就可以了。