经常蹬健身自行车减肥吗？
2015-12-20 00:16
别离、碎碎念问
我现在在进行减肥，所以每天都会去健身房蹬健身自行车达到减肥的效果，但是又担心会长肌肉，那么经常蹬健身自行车可以减肥吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
现在很多的人都喜欢去健身房蹬健身自行车来进行减肥，但是在减肥的过程中也要掌握很好的方法，这样才可以健康的减肥，特别是对于一些女性来说，蹬健身自行车是容易长小腿的肌肉的，所以要注意运动过后进行按摩腿部的肌肉，这样有舒缓肌肉的效果，使肌肉不容易产生，平时也要注意饮食，只要饮食和运动合理的搭配的话，才会起到更好的效果，多食用水果蔬菜，多饮水。