晚饭后做什么运动会比较好呢？
2015-12-20 15:08
『屋檐下听雨问
我现在肚子上面有很多的肉肉，整个人都感觉很不好看，自己都感觉有点伤心，现在在减肥，想知道晚饭后做什么运动比较好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
晚上人体的各个器官功能运动会比较缓慢，所以在晚饭后进行运动，是有助于消化和吸收。在晚饭后可以适当的活动活动，饭后是一定不能剧烈运动，饭后剧烈运动，是比较容易造成肠胃方面的不舒服，你可以在饭后散散步，散步有助于食物的消化，减少脂肪堆积，刚刚吃完饭是一定不能马上就运动，要先休息一下，这样对身体会比较好，平常是一定要注意养成一个好的生活作息。