怎么瘦大腿和腰腹部啊？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  多喝点绿茶。绿茶能燃烧脂肪，而且夏天喝绿茶更好，能排毒养颜。可以适当吃一些瘦身食品，计算一下热量，尽量不要吃垃圾食品，如麦当劳、肯德基等，能不吃就不要吃。油炸食品最好也不要吃，夏天吃还有点油。多吃蔬菜水果什么的，既能填饱肚子，又不会有太多的脂肪。如果有时间的话，建议每天做有氧运动，再加上一些全身的力量训练和腹肌锻炼。每天坚持快走半小时的效果也是非常明显的。

  2015-12-20