寒性体质吃凉性食物可以吗？
2015-12-20 15:32
轉身ㄨ已陌路问
一到天冷的时候就发现自己有四肢冰凉的毛病，一开始并没有加以重视，之后有朋友说是体寒的症状，要进行调理，那寒性体质可以吃凉性食物吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
寒性体质的人并不是不可以食用凉性的食物，而是需要尽量减少对凉性食材的摄取量，在日常的饮食上可以加以调理，以温补的食材为主来改善怕冷的体质，如牛羊肉，辣椒之类的食材，新鲜的果蔬中含有丰富的营养元素，可以适当食用一点补充人体所需，除了饮食调理之外，平时的运动也是不可缺少的，长期运动不但可以达到强身健体的作用，也能够加速血液循环防止手脚冰凉的体寒症状出现。