瑜伽动作瘦小腿的方法是什么呢？

2015-12-20 15:59

玫瑰與貓迷问

我一直毒感觉自己的小腿很难看，胖胖的，现在我都不敢穿裙子，感觉很难看，想要瘦小腿，有没有什么瑜伽可以瘦小腿呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

瘦小腿的方法有很多，瑜伽瘦小腿的效果会比较明显，你可以采用俯卧撑的方法来练习，俯卧撑，双腿并拢，大腿着地，手臂撑在肩膀下面，手肘弯曲90度，上臂挺直，背部伸直，面部朝下，保持动作15秒，慢慢放下，每天只需做200次，不仅可以瘦小腿，还可以按摩手部肌肉，瑜伽瘦腿效果最好，不会出现肌肉腿，但是需要长期坚持才会有效果。
2015-12-20