如何练马甲线呢
2015-12-20 17:42
微笑着离开问
最近看到网上流行,女生锻炼,就是需要练出马甲线,这也感觉很好看,也很流行,但是不知道要用什么方法锻炼才能练出马甲线?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
想要练出马甲线,我们需要先把腹部的肥肉给剪掉,因为再不减脂的情况下,任何腹部的力量训练都是不能练出马甲线的,我们在减掉腹部的肥肉之后,可以适当的通过一些专业的力量训练,来练出马甲线,一般平板支撑是比较静态的练习对于锻炼腹肌是很有好处的,我们需要通过一些有规律的肌肉的有氧运动,管理好自己的饮食,每周不能少于5天的锻炼,长期坚持,对于练就马甲线有一定的帮助。