纤维素食物有哪些种类？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  一般而言，纤维素类食物属于粗纤维类食物，蔬菜跟粗粮中的粗纤维含量特别高，如果想减肥也要多吃这类食物。粗纤维食物能很好的帮助肠胃蠕动，使大便松软，更容易排出，还能使你的身体更苗条。它能在一定程度上分解你的脂肪。而且一旦你的排便通畅，你的消化功能就会增强。对于肠胃来说，减肥也是非常重要的。

  2015-12-20