寒凉性的食物到底有哪些？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  食物会分为凉性和热性，女性要少吃一些凉性食物，对月经是有影响的。凉食有很多，首先很多蔬菜都是凉性的，苦瓜、黄瓜、冬瓜、菠菜、绿豆、百合干、莲子等，这些食物都有清热解毒的功效，所以凉性的食物是可以吃的。其次，很多水果也是凉性的，雪梨、柿子、甘蔗、柚子、金桔、柑橘、西瓜等都是凉性食物，此外，生鱼片、冷饮等也是冷性食物。

  2015-12-20