生活中，很多男性经历的生活以及工作的双重压力，如果平时不进行保养的话，很多男性的年龄和他们身体素质是不成正比的，尤其是在房事中，很多男性的性能力在不断降低。对于性能力降低的男性来说，性能力是可以提高的，方法很简单，首先就是经常进行运动，比如说跑步、练习俯卧撑、仰卧起坐等，通过运动来强身健体，除此之外，还可以进行食疗来达到补肾的目的。