一般可以使肌肉松弛的方法有很多，可以适当的拉伸肌肉做一些拉伸动作，最主要的是静态拉伸，但是对于肌肉的拉伸我们一定要有一个循序渐进的原则，有一些力量的训练，你要根据自己的身体状况来决定，过度的运动很容易引起肌肉的紧张和酸痛，这时候做拉伸肌肉的动作，只能起到一定的缓解作用，所以我们在运动之前，尽量让肌肉松弛下来，多做一些拉伸的动作比较好。