对子宫好的瑜伽动作有什么？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  一般职工关系到女性的身心健康，保护子宫，我们可以通过一些瑜伽的方式，提升子宫的激素分泌，在日常生活中，可以有规律地按摩子宫，每天手掌从下往上推，掌心向上，顺时针打圈，这样可以起到暖宫的作用，另外，可以平躺在床上，双手托着腰部，慢慢地抬起双腿与地面平行，这样可以收紧子宫，刺激卵巢分泌，或者将双腿向上举至最大限度，将两腿分开，这样也可以增强职工的柔韧性，也可以选择适合自己的瑜伽动作，比较好。

  2015-12-20