爬山回来腿疼怎么办？
2015-12-20 23:48
閉上眼呼吸ヽ问
我周末的时候和我的朋友们一起去爬山了，我本来还好没什么感觉，但是回来发现我的双腿好疼啊，一点也不想动了，爬山回来腿疼该怎么办呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
很多人都会感觉到爬山或者是比较大的运动之后腿部是受不了的。特别是对于那些平时不爱运动的人士在某次剧烈运动之后突然大幅度的运动，肌肉产生大量的乳酸。爬山回来之后就会感到腿很疼。这个时候需要好好的处理一下，否则腿是很难受的。适当的按摩就可以解决很多问题，最好是晚上的时候用热水来泡脚。同时还应当忍住疼痛，适当地活动，不能干躺着或者是坐着等待其恢复。