啤酒肚怎么锻炼腹肌比较有效果？ 2015-12-20 23:49 突然很想你问到了公司上班了几年之后随着应酬多起来，就感觉自己的肚子越来越大，而且还有了啤酒肚，最近想健身，啤酒肚应该怎么练腹肌？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 啤酒肚要锻炼腹肌，首先要制定一个适合自己的健身计划。而且啤酒是先戒了的，里面还有大量的气体，而且啤酒可能会使身体产生大量的脂肪。我自己的啤酒肚比较难减，就建议去健身房让教练告诉你进行腹肌锻炼，平时多做一些仰卧起坐和俯卧撑这些运动都可以很好的帮助你塑造腰部和腹部的肌肉线条。但前期可能会很痛苦，所以你必须坚持下去。 2015-12-20